2013年8月30日金曜日

筋肉を動かそう

今年の夏はとても暑かったですね。暑さもピークを過ぎ、ようやく涼しくなってきたように思いますが、同時に夏の疲れがどっと出始めたように感じています。

皆さんはそれぞれの目標にむかって頑張っていらっしゃるようですね。

自分の受験生時代を思い返してみると、首や肩のこりによく悩まされたなあ…という記憶があるのですが、皆さんはいかがでしょうか。

こりは様々な原因で生じるものですが、この場合は、長時間同じ姿勢でいたことで、筋肉が緊張して、血行(血液の流れ)が悪くなったためと考えてよいと思います。

このままだと集中力が低下し、勉強効率が悪くなることが考えられるので、自分でできる筋肉のほぐし方を一つ身につけておくことをおすすめします。

参考までに当時の私がよく行っていた方法をご紹介します。
これは、座ったままでできる簡単なものです。

①まず、大きくのびをします。そのまま5秒数え、ぱっと手を放します。
②次に、頭を上下左右に順番に5秒ずつ傾けます。手で頭を抱えるようにすると、適度に首がのびて気持ちよいです。
③最後に、両肩にぐっと力を入れ上に引き上げるようにします。5秒数えた後、一気にだらーんと力を抜いてみましょう。

それぞれ自分に合ったやり方があると思うので、色々試してみてくださいね。

2013年8月17日土曜日

はじめまして!


うだるような暑さが続いていますね。
皆さん、いかがお過ごしでしょうか。

知らない方もいらっしゃるかもしれないので、
ちょっとだけご案内させてください。

駿台法律経済専門学校には、カウンセリングルームがあり、
毎週金曜日の12時半~17時半に利用することができます。

利用できるのは、駿台法律経済専門学校、駿台電子情報専門学校、
駿台外語&ビジネス専門学校の学生の方、保護者の方、先生方です。

カウンセリングは予約制になっています。
興味をお持ちの方は、1階の教務課へお尋ねください。

学校こと、生活のこと、友だちのこと…
どうぞお気軽にご相談ください。

語ることで気持ちが整理されていくこともあります。
どうか、一人で抱え込まないでくださいね。

さて、今後は日常のふとした気づき等を綴っていきたいと思います。
どうぞよろしくお願いいたします。