2019年6月14日金曜日

6月病・・・?!

こんにちは。駿台花子です。
皆様、オリンピックは申し込みましたか??当選発表目前ですね・・・
急に話は変わって今日のテーマは6月病です。

なんだかやる気がない・・・
学校に行きたくない・・・
夜なかなか寝付けない/朝起きられない・・・
食欲がない・・・
気分が沈む・・・

これに当てはまる人は要注意です!
もしかすると6月病かもしれません。

新しい環境にようやく慣れてくる6月は、蓄積した疲労やストレスから心身の調子が崩れやすくなります。
さらに梅雨の影響で気圧の変化もあり、日照時間も減り、メンタル的には厳しい時期となります。

対策として、日光浴・運動・規則正しい生活・・・と調べていただくといくつか出てくると思いますが、もちろん全て大切ですが、
私が声を大にして言いたいのは、

6月病を治すために頑張りすぎないでください。

ということです。治すことすら頑張らないでいいんです。
休養をとることが何より大切なので、やりたいことをして、やりたくないことは無理にしないで心身を休ませてあげてください。

駿台花子も6月病になったら仕事を休みます。

でも、「あーもう無理、学校休もうかな~」となったら、一言生活カウンセリング室に来て教えてくださいm(_ _)m 
どうぞよろしくお願いいたします!