2014年12月5日金曜日

ストレスについて知る

ストレス…馴染みのある言葉だと思います。
「勉強がストレスでお腹が痛いよ~」周りでこう嘆いている人はいませんか?

そもそもストレスというのは、何でしょう?

ストレスは正確に言うと、
ストレッサー(心と身体に影響を与える要因)
ストレス反応(ストレッサーによって引き起こされるもの)に分けて考えます。

上記の例であれば、
「勉強」がストレッサー、
「お腹が痛い」がストレス反応ということになります。

ストレス反応は多種多様です。
例のような身体的ストレス反応だけでなく、
気持ちが落ち込む、イライラといった心理的ストレス反応、
いつもはしないミスの増加や飲酒量の増加といった行動的ストレス反応もあります。

こういったストレス反応が長く続く時は、
心と身体が疲れているよ、というサインかもしれません。

生活を見直してみたり、誰かに相談してみたり、
早めの対処で改善される部分があるように思います。

もう少し考えてみたいな…そんな時はお気軽にカウンセリングをご予約ください。
教務で予約方法について詳しく聞くことができます。

2014年も残り1カ月ですね。
カウンセリングルームは今年は12月12日(金)まで、
来年は1月23日(金)から開いています。

ひとつひとつ、できることからやっていきましょう。