緊張感は悪者でない！

先日、宅建壮行会が行われたようです。

昨年は受験生の皆さんの前で、
一言ご挨拶させていただいたのですが、
皆さんの気迫に圧倒されたことを思い出していました。

この学校に限らず、学生さんは「試験、緊張する…どうしよう…」とあがりに悩む人が多いです。
そういう人の中には、緊張感はいけないものだと思い込んでいる節があります。

でも、緊張感を悪者にするのはちょっと違うような気もします。

何か取り組む時に緊張感は必ず生じますし、
緊張感のおかげで、普段以上の力が発揮されることもあるからです。

この緊張感を抑え込もうとするけれど、それがうまくいかないからパニックになる！
…が、あがりの正体なのではないのでしょうか。

緊張感とうまく付きあっていく方法は人それぞれです。
でも、緊張感は悪者ではない！ということだけは、
覚えておいてもらいたいなと思います。

これまでの力を最大限に発揮して、試験に臨めるよう応援しています。

会話を続けるコツ

今回は、知っておくと便利な会話を続けるコツ、についてです。

会話を続けるポイントは、
「5W1Hを意識した質問」をすることです。

5W1Hとは…

When（いつ）
Who（誰）
Where（どこ）
What（何を）
Why（なぜ）
How（どのように）

…です。
英語の学習で聞いたことがあるという方も多いのでは？？

それでは、「5W1Hを意識した質問」の例をあげてみましょう。

A「この前、韓国料理を食べに行ったよ」
B「いつ行ったの？」
　「誰かと一緒に行ったの？」
　「どこで食べたの？」
　「何を食べたの？」
　「どうして韓国料理を食べようと思ったの？」
　「どれぐらい食べたの？」

いかがでしょう。
少し会話が弾みそうではないですか？

逆に、会話が広がりにくいのは、
以下のような質問です。

A「この前、韓国料理を食べに行ったよ」
B「美味しかった？」
　「辛かった？」
　
　「また行きたい？」

どういう違いがあるか気付きましたか？
前者は、「オープンな質問」
後者は、「Yes/Noで答えられる質問」
という違いがあります。

会話を続けるためには、
「Yes/Noで答えられない質問」をする！ということでもあります。

ぜひお試しください。

秋の夜長の考え事

朝晩は冷え込みますね。
先日上着を忘れて外出したら、
帰りの夜風がとても冷たくて驚きました。

つい最近まで、セミの声が響いていたように思いますが…
いつの間にか鈴虫とバトンタッチですね。

季節はどんどん移り変わります。

夏、光をいっぱい浴びて成長した木々は、
秋、紅葉し、その葉を落とします。
冬、落葉は養分となり、北風に耐えながら芽を膨らませ、
春、若芽が息吹く新緑の季節となります。

季節は繰り返し訪れますが、
毎年まったく同じということはありません。
冷夏だったり、暖冬だったり、それぞれです。

そうやって続いてきました。
そしてこれからも続いていきます。

季節以外でも、例えば、‘自分’も似たようなものだと思います。
今ある自分は、決して「今」だけのものではなく、
これまで自分が歩んできた歴史の上で成り立っています。

過去があるから、現在がある、だから未来がある。

自分の歩んできた年月を思いながら、
ぼんやりこんなことを考えた、
秋の夜長でした。

ホッとする時間をとる

皆さん、すっかりご無沙汰しています。

猛暑もすっかり過ぎ去り、
お日様の光を浴びるのが心地よい季節になってきました。
私は、ぶらりぶらりと散歩をするのが好きなので、この時期は大好きです。

ただ、夏を乗り越えた身体は、自分が思う以上に疲れをためています。
なので少し意識して、無理をしないようにしています。

‘無理をしない’というのは、私の場合、
ホッとする時間を多めにとる、ということです。

’無理をしないで’と言われても、
実際どこまでが無理なことで、どこまでが無理じゃないことなのか、
判断することって難しいと思いませんか？

だとしたら、身体がリラックスするようなホッとする時間を、
いつもより多めにとろう、というのが私の考えです。

例えば、私は、
散歩であったり、あたたかい飲み物を飲んだり、美味しいものを食べたり…が、
ホッとする時間です。

きっと皆さんそれぞれ違うと思います。
自分のホッとする時間は何でしょう？？
ぜひ、お試しあれ。

試験や就職活動で一生懸命であると、ついつい身体に目を向けにくくなることがあります。
季節としても体調を崩しやすい時期ですので、くれぐれも気をつけてくださいね。

じめじめお天気

じめじめと湿気がまとわりつく季節になりました。
沖縄は梅雨明けが発表されたそうですが、
東京はこれからが梅雨本番です。

お天気に左右されて、「なんだかだるいな～」…ということも多くなります。
適度に休養をとりながら、なんとか乗り切りましょう。

休養とは「ホッとした時間を過ごすこと」です。
自分がホッとできる場所や時間、物や人は、なんだろう？と想像してみてください。
思い浮かべるだけで、頬が緩んでしまうという人もいるかもしれませんね。

やるべきこと・やらなければいけないこと…に追われている時こそ、休養は必要です。
焦らず、地道に続けること。

季節は流れていきます。
梅雨が明けたら、夏がやってきます。

注意を向ける

春らしい陽気もつい先日まで。
朝から厳しい日差しが照りつけるようになりましたね。
かと思うと、夜は上着が欲しいぐらいの寒さのことも…。
この時期は着ていく服にとても悩みます。

わき目も振らず勉強、あるいは就職活動をしている方も多いとは思いますが、
一つのことに熱中すると、他のことへ注意を向けにくくなります。
知らず知らずの無理がたたって、体調を崩すことも多いです。

そんな無理しがちなこの時期だからこそ、
ちょっとした時に自分の身体へ注意を向ける時間をとってみてください。
お風呂上がりのストレッチなどおすすめですよ。

何か違和感あるところはありませんか？
まずは、注意を向けることです。ぜひお試しあれ。

心と身体のつながり

新年度が始まって１カ月が経ちます。
皆さんいかがお過ごしでしょうか。
学校生活にはなれましたか？

新しい環境になった時によく耳にするのは、
「自分のペースで取り組む」という言葉ではないかと思います。

でも、「自分のペース」とは一体なんぞや…？((+_+))

そこで今回は、「自分のペースで取り組む」ためにどうしたらいいのか、
「心」と「身体」のつながりというテーマで、お話したいと思います。

「心」と「身体」は、パートナーです。
勉強するにも、スポーツをするにも、アルバイトをするにも、、、
何をするにしても一緒です。

物事に取り組む際、それぞれが一緒のペースであれば問題ないのですが、
「心」と「身体」は違う性格をしているのでそのペースが一緒にならないことがあります。

「心」は無茶をするタイプで、‘大変そうだな…’と思っても、
無理をしてやろうとします。
でも「身体」は無理せずのんびりやりたいタイプで、
‘大変そうだな…’と思ったら、休憩しながらやろうとします。

そうやってどんどん進もうとする「心」とゆっくりやろうという「身体」の差が広がっていくと…
ちょっと危険です…(>_<)
気持ちが落ち込んで何も手に付かなくなったり、食欲が落ちたり、眠れなくなったり…(>_<)

「心」と「身体」の差が広がらないようにするということが、
「自分のペースで取り組む」ということです。

皆さんは自分のペース、わかっていますか？
カウンセラーもお手伝いできますので、ぜひご利用ください。